При необходимости в овсянку добавляют свежие (сушеные) фрукты, джем, варенье, орехи. Это хорошая основа для диетического печенья, фруктово-ягодных пирожных, запеканок, блинов, домашнего хлеба, булочек и прочего.
Хлопья овса - кладезь полезных микроэлементов. Они укрепляюще действуют на организм, тонизируют, нормализуют обмен веществ, повышают защитные функции и помогают снизить вес. Овсянка положительно влияет на кровообращение и предупреждает тромбы.
Сводные данные
Пищевая ценность (на 100 гр):
белки - 14,0 г жиры - 8,0 г углеводы - 55,0 г энергетическая ценность - 370 ккал.
